Zen Lifestyle

Finden Sie Ihre innere Balance

ZenRivia begleitet Sie auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit, Entspannung und bewusstem Erleben – mitten in Bern.

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Meditation entdecken

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Lernen Sie verschiedene Meditationstechniken kennen – von Atemmeditation bis Vipassana – und finden Sie Ihre persönliche Praxis für mehr Gelassenheit.

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Achtsame Bewegung

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Ganzheitliche Ernährung

Erfahren Sie, wie achtsames Essen den Körper unterstützt und den Geist beruhigt. Tipps für einfache und ausgewogene Mahlzeiten inklusive.

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Entspannungstechniken

Progressive Muskelentspannung, geführte Fantasiereisen und wohltuende Klangmeditationen für tiefe Erholung und Stressabbau.

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Starten Sie Ihre Zen-Reise

Nehmen Sie sich Zeit für Ihr Wohlbefinden. Jetzt Kurs auswählen und achtsamer leben.

1200
Zufriedene Teilnehmer
45
Kursmodule
10
Jahre Erfahrung
Kompetente Begleitung
Spürbare Entspannung
Digitales Lernen
Kontinuierliche Betreuung
Jetzt starten

Unser Team

Ein interdisziplinäres Team aus erfahrenen Zen-Lehrpersonen und Achtsamkeitstrainerinnen begleitet Sie persönlich und digital auf Ihrem Weg.

Team Member

Lukas Meier

Zen-Lehrer

Mit 15 Jahren Praxiserfahrung führt Lukas sanft in Meditationstechniken ein und unterstützt Sie dabei, Stress abzubauen.

Team Member

Anna Schmid

Achtsamkeitstrainerin

Anna kombiniert Atemarbeit mit modernen Mindfulness-Ansätzen, um Ihre mentale Stärke zu fördern.

Team Member

Marco Hofmann

Yoga-Lehrer

Marco vermittelt Yoga fließend und individuell abgestimmt, um Beweglichkeit und innere Ruhe zu stärken.

Team Member

Sophie Keller

Achtsamkeitscoach

Mit über fünf Jahren Erfahrung in Zen-Meditation und bewusster Lebensführung begleitet sie Klientinnen und Klienten in Bern sowie online dabei, eine ruhige und nachhaltige Balance im Alltag zu finden. Ihr Ansatz verbindet klassische Zen-Praktiken mit modernen Achtsamkeitstechniken.

Unsere Leistungen

ZenRivia bietet ein ganzheitliches Angebot, das speziell auf die Bedürfnisse eines bewussten Lebensstils zugeschnitten ist. Erlebe individuelle Anleitung, geführte Übungen und inspirierende Workshops direkt in Bern oder bequem von zu Hause aus.

Tägliche Meditation

Geführte Sitzungen morgens und abends für mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag.

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Geführte Atemübungen

Praktische Atemtechniken für sofortige Entspannung und verbesserte Konzentration.

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Zen-Workshops

Intensive Kurse vor Ort in Bern zu Themen wie Minimalismus und achtsamer Kommunikation.

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Warum ZenRivia

Ihr Weg zu innerer Ruhe

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Individualität im Fokus

Bei ZenRivia stehen Ihre persönlichen Bedürfnisse stets im Mittelpunkt. Jeder einzelne Schritt unseres Programms wird an Ihre Lebenssituation angepasst, sei es die Einführung in die Grundlagen der Zen-Meditation, vertiefende Atemübungen oder praktische Anleitungen für achtsamen Minimalismus. Unsere Coachings berücksichtigen Ihre Tagesstruktur, beruflichen Verpflichtungen und individuellen Ziele, um langfristig eine nachhaltige Praxis in Ihr Leben zu integrieren.

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Praktische Methoden

Unsere Übungen beruhen auf traditionellen Zen-Lehren und modernen Erkenntnissen aus der Achtsamkeitsforschung. Sie lassen sich nahtlos in den Alltag integrieren und fördern Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

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Ihr Weg zu innerer Ruhe

Mit ZenRivia erleben Sie einen klar strukturierten Weg in ein bewusstes Leben. Unsere digitalen und vor Ort angebotenen Module sind darauf ausgelegt, Schritt für Schritt tiefer in die Zen-Philosophie einzutauchen. Dabei kombinieren wir Meditationssitzungen, Atemtechniken und angeleitete Reflexionsübungen, um Körper und Geist im Einklang zu halten. So entsteht eine stabile Grundlage, auf die Sie auch in stressigen Situationen zurückgreifen können.

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Nachhaltige Ergebnisse

Die langfristige Praxis stärkt Ihre Resilienz und fördert ein bewusstes Wahrnehmen des Augenblicks. So genießen Sie anhaltende Balance auch nach Kursende.

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Kontakt aufnehmen

NEU

Entdecke unsere Angebote

Wählen Sie zwischen flexiblen Einzelsitzungen, kompakten Ausbildungspaketen oder intensiven Retreats im Herzen von Bern. ZenRivia begleitet Sie auf jedem Schritt.

Einführungssitzung

Ein erster Überblick über Zen-Techniken und individuelle Ziele.

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Ausbildungsprogramm

Mehrmonatige Begleitung zur Vertiefung Ihrer Meditationspraxis.

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Zen-Retreat

Tiefgehende Erfahrung in kompakter Form, direkt vor Ort in Bern.

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